Wpływ konopi na bezsenność - CBD, THC czy terpeny?
Blog

Wpływ konopi na sen – CBD, THC czy terpeny na bezsenność?

Wpływ konopi na sen jest wciąż badany przez wielu naukowców, którzy próbują ustalić, czy za właściwości nasenne odpowiada CBD, THC, terpeny czy inne związki zawarte w konopiach.

Wszyscy wiemy, że optymalna ilość snu to 8 godzin, ale dla niektórych ten cel jest trudniejszy do osiągnięcia, niż dla innych. Bezsenność, narkolepsja, bezdech senny i nadmierne zmęczenie w ciągu dnia to tylko niektóre czynniki, które skłaniają ludzi do znalezienia rozwiązania dla problemów ze snem.

Chociaż leki na receptę są powszechnym rozwiązaniem problemów ze snem, mają one wiele skutków ubocznych. Z tego powodu coraz więcej osób szuka naturalnych środków nasennych, takich jak susz CBD.

THC i sen

THC od dawna uważany jest za środek pomocny w zasypianiu, a wiele badań wykazało, że THC może powodować senność. Jedno z badań na zwierzętach wykazało, że cykl dzień/noc moduluje receptor CB1 (na który oddziałuje THC), co sugeruje, że THC i receptor CB1 odgrywają rolę w zasypianiu. Skuteczność THC w leczeniu bezsenności może jednak potwierdzić każdy, kto używa konopi bogatych w THC.

Konopie indyjskie mogą również działać jako środek wspomagający sen, ponieważ układ endokannabinoidowy odpowiedzialny jest za produkcję oleamidu. Oleamid to kwas tłuszczowy, który hamuje receptor GABA. GABA jest natomiast neuroprzekaźnikiem, który, jak stwierdzono, zwiększa produkcję melaniny – hormonu ważnego dla utrzymania rytmu dobowego i powodowania senności.

CBD i Mircen vs Sen

Kiedy na całym świecie toczy się bój o legalizację THC, to CBD jest legalne w większości krajów na całym świecie. Łatwy dostęp do CBD sprawił, że zainteresowanie jego właściwościami terapeutycznymi gwałtownie wzrosło. Ankieta konsumencka przeprowadzona przez Consumer Reports wykazała, że 10 procent respondentów używało CBD jako środka nasennego.

Mircen to terpen występujący w kwiatach konopi bogatych w CBD. Badania na zwierzętach wyraźnie wykazały zdolność mircenu do wywoływania efektów uspokajających i relaksujących. Chociaż wpływ mircenu na ludzi nie został jeszcze w pełni zbadany, to badania na zwierzętach okazały się bardzo obiecujące, ponieważ okazało się, że terpen może pomagać w zasypianiu. Ale ponieważ konopie zawierają zarówno mircen, jak i CBD, trudno jest stwierdzić, który z nich jest odpowiedzialny za efekty wywołujące sen.

Mniejszy niepokój = lepszy sen

Badania wykazały, że kannabidiol (CBD) jest obiecujący w leczeniu zaburzeń snu związanych z szybkim ruchem gałek ocznych (REM) i nadmiernym zmęczeniem w ciągu dnia. Niedawno nastąpił wzrost w przedklinicznych i klinicznych badaniach nad właściwościami CBD. Naukowcy odkryli wysoką skuteczność CBD w leczeniu niektórych zaburzeń neuropsychiatrycznych, takich jak lęk i niepokój, które negatywnie wpływają na sen.

Chyba każdy z nas miał moment w swoim życiu, kiedy nadmiernie martwił się przed snem, co skutecznie utrudniło zaśnięcie – egzamin, pierwszy dzień w pracy itp. Zaburzenia lękowe i zaburzenia snu, a zwłaszcza bezsenność, często objawiają się jako choroby współistniejące i od dawna uważano, że mają ze sobą związek przyczynowy. Dzięki zmniejszeniu lęku i niepokoju CBD może również pomóc w poprawie wzorców snu.

Jedno z badań wykazało, że CBD ma działanie uspokajające na centralny układ nerwowy – obniżenie lęku i niepokoju u prawie 80 procent pacjentów. W tych badaniach pacjenci sami oceniali jakość snu, a 66 procent pacjentów używających CBD stwierdziło znaczącą poprawę snu. Inne badanie wykazało, że CBD wywołuje działanie podobne do leków przeciwdepresyjnych, które jest porównywalne z powszechnie przepisywanymi farmakologicznymi lekami przeciwdepresyjnymi.

Dalsze badania wykazały, że CBD może łagodzić objawy lękowe poprzez aktywację receptora 5-hydroksytryptaminy (5-HT1A). Aktywacja receptora 5-HT1A inicjuje produkcję serotoniny, neurohormonu komórek nerwowych, który, jak się uważa, reguluje niepokój, szczęście i nastrój.

Redukcja bólu w celu poprawy snu

CBD może również odgrywać rolę w poprawie jakości snu poprzez zmniejszenie bólu. CBD może zmniejszyć ból poprzez aktywację receptora 5-HT1A, który odpowiedzialny jest za odczuwanie bólu. Ponadto, ostatnie badanie na zwierzętach wykazało, że CBD może zmniejszyć przewlekły stan zapalny, który powoduje ból, atakując określone receptory glicyny. Według naukowców CBD zwiększa ekspresję 𝛂 GlyR (receptora glicyny), który „pośredniczy w tłumieniu przewlekłego bólu”.

National Sleep Foundation donosi, że osoby cierpiące na przewlekły ból śpią znacznie krócej, niż wymagają tego ich ciała. Zmniejszenie przewlekłego bólu przy konsumpcji CBD może więc znacząco poprawić jakość i ilość snu. To z kolei pomaga w poprawie nastroju i ogólnym zdrowiu.

Istnieje wiele doniesień o skuteczności marihuany jako środka wspomagającego sen. Ale może być trudno określić, czy to THC, mircen czy CBD wywołuje senność, chociaż wczesne badania nad wpływem CBD na sen okazały się obiecujące.

Niepokój i ból idą w parze ze zmniejszoną jakością i ilością snu. Badania pokazują, że CBD może zmniejszyć lęk i ból, poprawiając w ten sposób jakość i ogólny poziom snu. Cannabis Light jest bogaty w naturalne CBD i nie posiada skutków ubocznych, więc warto samodzielnie sprawdzić jego działanie nasenne.